เฉลิมพระชนพรรษา 7 รอบ เฉลิมพระชนพรรษา 7 รอบ เฉลิมพระชนพรรษา 7 รอบ เฉลิมพระชนพรรษา 7 รอบ
เฉลิมพระชนพรรษา 7 รอบ เฉลิมพระชนพรรษา 7 รอบ เฉลิมพระชนพรรษา 7 รอบ เฉลิมพระชนพรรษา 7 รอบ
เฉลิมพระชนพรรษา 7 รอบ เฉลิมพระชนพรรษา 7 รอบ เฉลิมพระชนพรรษา 7 รอบ เฉลิมพระชนพรรษา 7 รอบ
เฉลิมพระชนพรรษา 7 รอบ เฉลิมพระชนพรรษา 7 รอบ เฉลิมพระชนพรรษา 7 รอบ เฉลิมพระชนพรรษา 7 รอบ
เว็บบอร์ดแบดมินตันไทย :: ดูกระทู้ - อาการบาดเจ็บ .ข้อพับซ้ายหลังเข่า. ตอนที่เหยียดตรง
FAQ
FAQ
ค้นหา
ค้นหา
รายชื่อสมาชิก
รายชื่อสมาชิก
กลุ่มผู้ใช้งาน
กลุ่มผู้ใช้งาน
ข้อมูลส่วนตัว
ข้อมูลส่วนตัว
เข้าระบบ
เข้าระบบ
ข้อความส่วนตัว
ข้อความส่วนตัว

เว็บบอร์ดแบดมินตันไทย หน้ากระดานข่าวหลัก » คลินิก แบดมินตัน (Badminton Clinic)

ตั้งกระทู้ใหม่   ตอบกระทู้
อาการบาดเจ็บ .ข้อพับซ้ายหลังเข่า. ตอนที่เหยียดตรง
ดูกระทู้ก่อนนี้ :: ดูกระทู้ถัดไป  
ผู้ส่ง ข้อความ
Deaw_za
Winner


เข้าร่วมเมื่อ: 28/06/2010
ตอบ: 23

ตอบตอบ: Sat 20 Nov , 2010 12:40    ชื่อกระทู้: อาการบาดเจ็บ .ข้อพับซ้ายหลังเข่า. ตอนที่เหยียดตรง ตอบกระทู้ด้วยเครื่องหมายคำพูด(quote)

คือผมไปเล่นแบดมา เริ่มเจ็บในเกมส์ครับ แล้วก็เลยกลับบ้าน ระหว่างทางที่เดินกลับก็รู้สึกได้ว่า ใช้ขาข้างซ้าย(ข้างที่เจ็บ)
รับน้ำหนักไม่ได้ จะรู้สึกเจ็บขึ้นมาทันที พอมาถึงที่ห้องก็ลองงอขาดู ก็รู้สึกว่าผ่อนคลายกว่า แต่ก็ยังรู้สึกหน่วงๆที่ข้อพับหลังนิดๆ
ท่านผู้ใดทราบ หรือ เคยประสบมากับตัวท่านเอง ขอคำแนะนำด้วยนะครับ กะว่าวันอาทิตย์นี้จะไปเรียนแบดกะคุณ Admin สะหน่อย ก็เลยอดไปตามระเบียบ แต่วันพรุ่งนี้ผมก็คิดเอาไว้ว่าจะไปพบแพทย์สะหน่อย
กลับไปข้างบน
แสดงข้อมูลส่วนตัวของสมาชิก ส่งข้อความส่วนตัว
admin
ผู้ดูแลสำนัก


เข้าร่วมเมื่อ: Feb 19, 2004
ตอบ: 1223
ที่อยู่: เขตดินแดง

ตอบตอบ: Sat 20 Nov , 2010 19:56    ชื่อกระทู้: ตอบกระทู้ด้วยเครื่องหมายคำพูด(quote)

คงยังไม่เบื่อนะครับ ถ้าคนหน้าเดิมมาตอบ

เนื่องจากคุณเป็นคนร่างใหญ่ และถนัดขวา เข่าซ้ายต้องรับแรง หรือน้ำหนักขณะที่ตีเป็นอย่างมาก

ก่อนเล่นหรือฝึกซ้อม ต้องบริหารเน้นเข่าและข้อเท้าให้แข็งแรง

ถ้าหยุดนานและไม่บริหารแล้วไปเล่นมักเกิดอาการบาดเจ็บ

อาการนี้เป็นอาการเส้นเอ็นหลังเข่า ตึงหรืออักเสบครับ (ผลการใช้กล้ามเนื้อชุด Hamstring มาก)

บางรายผมเห็นมีอาการอักเสบจนบวม ก็ยังดื้อเล่นอยู่ (ต้องขู่ว่าเอ็นจะขาดถึงหยุดเล่น)

ถ้าเป็นไม่มากแค่เจ็บเล็กน้องหรือตึงๆ ให้หยุดพักงดการใช้งานที่ต้องออกแรงต้านหรือรับน้ำหนัก เช่นขึ้นบันได หรือถีบจักรยาน

และใช้ทายาชนิดผสมยาต้านการอักเสบก็หายครับ ถ้าเป็นมากควรไปหาหมอ

หายแล้วก็บริหารให้แข็งแรง และยืดเส้นตามคู่มือ หรือไดอารี่ที่ผมให้ไป


ขอบคุณนะครับที่บินข้ามน้ำทะเลมาเรียนกับผม

คุณมีพื้นฐานทางด้านกีฬาค่อนข้างดีอยู่แล้ว โดยเฉพาะข้อมือดีมาก ไม่น่าเชื่อว่าเล่นมาได้เพียง 3 เดือนกว่า

ขอประเมินวันแรกที่เรียน ผมให้ผ่านประมาณ 70 % แม้แบบฝึกหัดจะน้อยแต่คุณก็ทำได้

เพราะเพียงผมแนะนำเคล็ดลับตามเทคนิคการสอนส่วนตัว คุณก็สามารถทำได้เป็นที่น่าพอใจ

ขอให้หายเร็วๆครับ แล้วมาต่อยอด ฝีมือกัน


แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย admin เมื่อ Fri 26 Nov , 2010 09:05, แก้ไขทั้งหมด 1 ครั้ง
กลับไปข้างบน
แสดงข้อมูลส่วนตัวของสมาชิก ส่งข้อความส่วนตัว เข้าชมเว็บไซต์ Yahoo MSN ICQ
Deaw_za
Winner


เข้าร่วมเมื่อ: 28/06/2010
ตอบ: 23

ตอบตอบ: Sun 21 Nov , 2010 20:56    ชื่อกระทู้: ตอบกระทู้ด้วยเครื่องหมายคำพูด(quote)

สวัสดีครับคุณ Admin ขอบคุณครับ สำหรับที่ตอบกระทู้ผม ตอนนี้ผมอาการดีขึ้นมากแล้วครับ ก็คงจะหยุดเล่นสัก 1-2 อาทิตย์
เดินได้คล่องขึ้นแล้ว แต่กว่าจะร้อยเปอร์เซนต์ก็คงจะใช้เวลาประมาณนั้น ผมหายดีแล้วเจอกันนะครับ
กลับไปข้างบน
แสดงข้อมูลส่วนตัวของสมาชิก ส่งข้อความส่วนตัว
แสดงการตอบก่อนนี้:   
ตั้งกระทู้ใหม่   ตอบกระทู้    เว็บบอร์ดแบดมินตันไทย หน้ากระดานข่าวหลัก » คลินิก แบดมินตัน (Badminton Clinic) ปรับเวลา GMT + 7 ชั่วโมง
หน้า 1 จากทั้งหมด 1

 
ไปยัง:  
คุณ ไม่สามารถ ตั้งกระทู้ใหม่ในกระดานนี้
คุณ สามารถ ตอบกระทู้ในกระดานนี้
คุณ ไม่สามารถ แก้ไขการตอบกระทู้ของคุณในกระดานนี้
คุณ ไม่สามารถ ลบการตอบกระทู้ของคุณในกระดานนี้
คุณ ไม่สามารถ ลงคะแนนในแบบสำรวจในกระดานนี้
คุณ ไม่สามารถ แนบไฟล์ในกระดานข่าวนี้
คุณ สามารถ ดาวน์โหลดไฟล์ในกระดานข่าวนี้

Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
iCGstation v1.0 Template By Ray © 2003, 2004 iOptional -- Ported for PHP-Nuke by nukemods.com
Forums ©
Copyright © 2004-2010 All rigths reserved
อนุญาตให้นำข้อมูลไปใช้ เฉพาะผู้อ้างอิงมาที่
www.badmintonthai.com เท่านั้น

RSS Feed
You can syndicate our news using the file backend.php

 
Badminton News and Content Website
Copyright © 2004-2012 All rigths reserved 
แบดมินตันไทย ดอต คอม www.badmintonthai.com
Last Update : 17 MAR 2012
PHP-Nuke Copyright © 2005 by Francisco Burzi. This is free software, and you may redistribute it under the GPL. PHP-Nuke comes with absolutely no warranty, for details, see the license.
การสร้างหน้าเอกสาร: 0.23 วินาที